bez węglowodanów

[...] wieczora jeść piersi z kurczaka, biały ser i białka jajek. Oprócz tego przynajmniej dwa razy dziennie wysokobiałkowy koktajl, no i oczywiście pełen zestaw aminokwasów, bez których nawet nie ma sensu czegokolwiek zaczynać. Nie może także zapominać, że przed i po treningu trzeba połknąć aminokwasy rozgałęzione i to w porządnej ilości, bo [...]

[...] tuz po wstaniu z łózka 3 g popic 20-30 g glukozy rozpuszczonej w wodzie. Taki sam zestaw tuz po treningu. Przypominam by nic nie jesc godzine przed oraz po przyjeciu. W dni bez treningu wez 3 g rano na czczo oraz przed zasnieciem. Ad6. Lepiej tunczyka aczkolwiek sprawdz czy mozesz (niektorzy narzekaja na dolegliwosci zoladkowe i klopoty z [...]

[...] łososia i oleju tj : 30 gram białka 35 gram weglowodanow oraz 25 g tłusszczu ( za mało dałem łososai bo tylko 120 gram a trzeba było wziąc pod uwage czy jest on ze skórą czy bez %-) Jestem bardzo niezadowolony, lae pretensje moge miec tylko do siebie, egzmian poprawkokwy w Rzeszowie 18stego kwietnia jak cos hehe. Trening Cardio jedynie 30 minut [...]

[...] = 471.29gram Białko 15%% 514.13kcal = 128.53gram Tluszcz 30% 1028.26kcal = 114.25gram dla porównania z BMR dokładnie wyliczyłem co zjadłem wczoraj i co zjem dzisiaj (bez pomijania czegokolwiek) Dzień treningowy (wczoraj): Suma dobowa: 2730 kcal 178 g białka 358 g węglowodanów 65 g tłuszczu Dzień bez Treningu (dzisiaj): Suma dobowa: 2650 [...]

[...] zdrowych osób. W skrócie, przebadano 74 dorosłe osoby, którym w sposób kontrolowany podawano 200g fruktozy dziennie (przez 2 tygodnie), z dodatkiem allopurynolu lub bez niego. W podsumowaniu widać, że nastąpiły wyraźne zmiany w obserwowanych wskaźnikach. Wzrosło ciśnienie krwi delikwentów, poziom insuliny na czczo, wzrósł poziom [...]

12.02.2014 Panowie, dziś pisze na szybkości... Zalatany bardzo w dniu dzisiejszym. W skrócie dzisiaj dzień bez treningu. Jutro będę trenował plecy. Także spodziewajcie się tego co zwykle. Treningu na 110 % Jak powiedziałem, napiszę trochę o produktach HI-TECA - jak już powiedziałem, wszystko bez ściemy. Wszystko mówię jak myślę ;-) CARBO PLUS Mega [...]

[...] tak samo jak kolejne podciąganie szerokim chwytem. Wiosłowanie w opadzie sztangielką zrobiłem kolejno, 18kg, 36kg, 45kg, i ostatnia seria na 21 ruchów zrobiona 60kg. O dziwo bez większego problemu. Następnym razem biorę 55-tkę i robię 42 ruchy. Polecam, mega podpala plecy taki zabieg. Na koniec pleców zrobiłem serie łączone na hamerze i [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f023ff277149288c8ee15bb58adbe9.png Witam, ostanie dni testu ! Treningi pełną parą, trenuje intensywnie i ciężko, nawet podczas świąt, bez odpuszczania. Wykonałem kolejno 18 trening bicepsów oraz tricepsów + 35 minut aerobów. Oraz 19 trening nóg oraz 35 minut aerobów. Także bez zbędnego ... treningi po kolei [...]

[...] białka i takim niskim poziomie węglowodanów nie wiem do czego chcesz doprowadzic-organizm potrzebuje kcal do pobierania z pozywienia białka i transportowania go do mięsni, bez kcal pobranych z weglowodanow a szczególnie cukrów prostych nie ma mozliwosci by białko trafilo do nich!!!przeciez to logiczne!bez przewodniztwa czyli weglowodanów białko [...]

Jak wyżej. Już to pisałem Tobie i innym. Zanim coś zaczniesz robisz - stosować jakieś skrajne metody , najsampierw warto poczytać z czym ta metoda się wiąże. Bo dieta bez fatu - to nawet jest gorsza dieta niż dieta bez wegli. Wiesz o tym chyba że jedynie - z wszystkich makroskładników- zapotrzebowanie organizmu wynosi zero dla węglowodanów? [...]

[...] że ćwicząc na czczo popali mięśnie a tutaj prosze, dowód jak cholera że najwięcej spalimy fatu, glikogenu (wątrobowego!) a najmniej aminokwasów. NIE! cwiczac naczczo - bez bialka czy bez nawet bcaa - popalimy miecho tez! moze nie glownie bo to zalezy od wielu czynniukow - ale miecho bedzie leciec tez! osoby z powolnym metabolizmem, powinny [...]

[...] treningowych nawet z dużymi obciążeniami (przypominam, że poziom glutaminy we krwi jest świetnym znacznikiem stanu znabolicznego). To są tylko niektóre z szerokiej gamy bezpośrednich plusów stosowania glutaminy. Nie zapominajmy jednak o pośrednich korzyściach takich jak budowa pięknego i zdrowego ciała. Może ten suplement nie da ci [...]

[...] z receptorami IgF. Tak więc gdzieś w trakcie ewolucji, IgF powstały z insuliny. Insulina może działać samodzielnie, nie potrzebuje do tego hormonu wzrostu. Hormon wzrostu bez insuliny nie może nic. Tarczyca - jak działa? Tarczyca produkuje głównie T4. T4 jest transportowane do wątroby i tam jest przekształcane w T3, w innych tkankach też, [...]

[...] tworzą. Powstają one z tłuszczów pod nieobecność węglowodanów i są materiałem energetycznym dla komórek. Dzieje się tak również przy dużym spożyciu białek i tłuszczów, a trudno takie warunki określić mianem głodu. Twój mózg, podobnie jak inne tkanki, może jako źródła energii pożytkować ketony. Fragment książki "życie bez chleba""

[...] musisz jeść małą ilość węglowodanów. Możesz skorzystać z suplementów takich jak białko w proszku, kreatyna i innych. Dzięki temu zahamujesz katabolizm, nasilisz anabolizm bez naruszenia zasad programu . Tej nocy, około szóstej , zacznij jeść węglowodany , ale przede wszystkim z mniej ‘słodkich’ źródeł, takich jak ryż i ziemniaki. Wrażliwość [...]

[...] celu nad ktorym pracujemy. W skrocie - jesz by miec energie na zycie, na trening i aktywnosc dzienna i dojesc tyle by ogranizm mogl zbudowac zysk. Proste i logiczne, bez zadnej tajemnicy ? Organizm ludzki nie jest samochodem do ktorego wlewasz paliwo a on jedzie. Wszyscy doskonale o tym wiemy, ale malo kto prawde mowiac wciela te mysl w [...]

[...] Mniej weglowodanow troche wiecej tłuszczy no i ten niezdrowy sos Aspiro z biedronki ( 100 gram), jest pyszny :-P. Jedyna aktywnosc to 30 minut dreptania po biezni, ale bez szalenstw, bo chodziłem jak kuracjusz w senatorium. Dzisiaj zas zaatakuję barki i triceps a w weekend najprawdopodobniej trening na innej siłowni niz zwykle to i bedzie z [...]

[...] w leczeniu chorób, a w szczególności cukrzycy. Naukowcy ze Szwecji przeprowadzili eksperyment, w którym jednej grupie osób podano pudding ryżowy z cynamonem, a drugiej ryż bez tej przyprawy. Okazało się, że u osób, które zjadły potrawę z cynamonem, obniżył się poziom cukru we krwi. Naukowcy podejrzewają, że cynamon spowalnia procesy trawienne, [...]

[...] i dwa dni, także trzeba jutro dać im potężny bodziec. Na pewno będzie co czytać, jeśli chodzi o relacje. Może namówię koleżkę to zrobimy razem trening i coś nagramy, ale bez wiekszych obietnic. Jednego mozecie być pewni. Nogi jutro bedę w innej galaktyce ! :-D Dzisiejsza suplementacja na czczo : 2 caps tauryny po południu : 5g mono powder do [...]

[...] praktyk w szkole, wróciłem do domku, zjadłem wypiłem x-pumpa i poleciałem na siłkę katować klatę i biceps. Dziś ciężary mniejsze, za to więcej ruchów i trening niemal bez przerw :-) KLATA-BICEPS _____________________________________ wyciskanie na smithie skos dodatni 5x12-10 wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 4x15-10 rozpiętki poziomo + [...]